Nutrición y fertilidad: la importancia de los antioxidantes

Nutrición y fertilidad: la importancia de los antioxidantes

Si has leído el apartado de mi biografía, sabrás que soy bióloga especialista en nutrición y en reproducción humana, y teniendo en cuenta lo relacionadas que están estas dos áreas de la salud, con este post voy a comenzar una serie de publicaciones con recomendaciones nutricionales para mejorar la fertilidad y ayudar a lograr un [...]

Equilibra tus hormonas de manera natural con estos ingredientes

Seguramente habrás experimentado algún tipo de estrés últimamente, ya sea por circunstancias personales o por la situación de incertidumbre que estamos viviendo este año. De cualquier forma, las causantes de los cambios en nuestro estado de ánimo son nuestras hormonas, y es importante mantenerlas en equilibrio para que nuestro organismo funcione correctamente y nos sintamos [...]

¿Es verdad que consumir alimentos ricos en carotenos nos ayuda a broncearnos más deprisa?

¿Es verdad que consumir alimentos ricos en carotenos nos ayuda a broncearnos más deprisa?

Ya estamos en junio, y con ello, ya llega el verano ☀️ A todos nos apetece pasar los días fuera de casa, al aire libre, sobre todo después de haber estado encerrados durante semanas a causa de la situación que hemos vivido este año. Seguro que no puedes esperar a pasar el día en la [...]

5 alimentos que activan tu cerebro

5 alimentos que activan tu cerebro

Ahora que estamos en septiembre, y volvemos al trabajo o a estudiar después del verano, conviene enriquecer nuestra dieta en alimentos que ayuden a que nuestro cerebro se encuentre más despierto, activo y que rinda mucho mejor. Además, estos ingredientes protegen al cerebro de futuras enfermedades que afectan al sistema nervioso. Recuerda que yo promuevo [...]

Cómo dormir mejor gracias a tu estilo de vida (parte 2)

Cómo dormir mejor gracias a tu estilo de vida (parte 2)

¡Hola! Si aún no has leído la primera parte de este artículo, te recomiendo que lo hagas. Ésta se centró en hablar de la melatonina, y qué alimentos puedes incluir en tu dieta para fabricar unos niveles adecuados de ésta. Ahora vamos a hablar sobre varios cambios en tu estilo de vida que puedes incluir [...]

Cómo volver a tu rutina saludable después del verano

Cómo volver a tu rutina saludable después del verano

El verano es una época de diversión y vacaciones para muchos, y con ello, nuestra rutina desaparece: no existen los horarios, comemos a horas diferentes a lo normal, mucho más tarde, las horas de sueño varían… Yo estoy completamente a favor del equilibrio, y opino que se puede disfrutar de lo que más nos gusta [...]

La realidad sobre los edulcorantes artificiales (y el azúcar)

Hace poco escuché a una persona pedir un café en una cafetería: “con sacarina, por favor, ya que mi médico me ha dicho que no tome azúcar”. Tal vez esa persona sienta que esté tomando una decisión buena para su salud pero, ¿cuál es la verdad sobre los edulcorantes y el azúcar? ¿Qué son los [...]